「もう今さらオシャレなんて」「肌なんて気にしていられない」——そんなふうに思っていませんか？
でも、美容は見た目を飾るだけのものではありません。
自分の体と心を整える“やさしい習慣”なのです。
この記事では、高齢期だからこそ大切にしたい美容のポイントをやさしくご紹介します。
「整えることで、心まで元気に」——そんな毎日を目指してみませんか？
- 肌・髪・表情などのケアが、日々の快適さにつながる
- 美容は、心の元気を育てる“生活習慣”でもある
- 年齢を問わず、自分らしい美しさを楽しめる
肌をいたわることは、暮らしを整えること
年齢とともに、肌は乾燥しやすくなり、かゆみや炎症の原因にもなります。
日々の保湿ケアは、見た目のためというよりも「快適な暮らし」のための準備です。
◎ 朝晩の洗顔後に、化粧水＋乳液でしっかり保湿
◎ 入浴後は3分以内にボディクリームを塗ると効果的
◎ 手・足・ひじ・かかとなど“乾きやすい部分”を意識してケア
💧肌を整えると、衣類の刺激が減り、体も心もリラックスできます。
髪と頭皮にやさしい時間を
髪のボリュームやハリ、コシが気になり始めたら、頭皮ケアを取り入れてみましょう。
◎ 洗いすぎず、地肌をマッサージするようにやさしく洗う
◎ 週1回は湯船で蒸しタオルを当てて頭皮を温める
◎ 毛先の乾燥にはオイルやミルクで潤いをプラス
🌿髪が整うと、鏡を見るのがちょっと楽しみに。「今日は外に出かけてみようかな」という気持ちも湧いてきます。
表情を動かすと、心も動き出す
年齢とともに表情筋は使われにくくなりますが、簡単な運動で明るい印象が生まれます。
◎ 朝、鏡の前で「おはよう」と声を出してみる
◎ 「あ・い・う・え・お」を大きく口を動かして発声する
◎ 自然な笑顔を意識してみるだけでも、目元がやわらかく
😊表情が動けば、会話も楽しくなります。「顔を動かす」ことは、心のストレッチにもつながるのです。
まとめ
美容は、年齢を重ねた今だからこそ大切にしたい「自分をいたわる時間」です。
肌や髪、表情を少しだけ整えることで、気分や暮らしのリズムまで変わっていきます。
🎀「今日の自分、ちょっといい感じ」——そう思える日は、心も体も元気な証拠。
あなたらしい整え方を、これからも見つけていきましょう。
ココちゃん美容って、自分に“がんばったね”って言う時間なのかも♪
